To trening ciała i psychiki, który pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój. Dzięki ćwiczeniom można nie tylko poprawić kondycję fizyczną i popracowć nad piękną sylwetką, ale także zwiększyć ogólną odporność, nauczyć się lepiej panować nad emocjami, uspokoić skołatane nerwy i rozwiązać umiejętność koncentracji. Poza ćwiczeniami joga obejmuje także odpowiednią dietę i medytację. Ćwiczenia jogi to asany. Wiele z nich naśladuje naturalne ruchy i pozycje zwierząt. Asany wpływają na każdy mięsień i ściegno, a także na umysł i psychikę. Największe korzyści przynoszą codzienne treningi. Joga to również, a może przede wszystkim filozofia życia!!